problem z

Mam 15 lat. biegam krótkie dystansy i juz od kilku lat mam problem ze stawem biodrowym. wiec postanowilem go jakos wzmocnic. codziennie jem galaretki i juz kupiłem sobie kolagen olimpa w kapsułkach. i teraz mam problem bo nie wiem jak go dawkowac i ile czasu musze go przyjmowac zeby osiagnac cel??

[...] bo nawet jak wyjdę z domu się poruszać to i tak mało spalam kcal bo ile mogą spalić takie grupy mięśniowe jak bic,tric no ogólnie ramiona przy jeździe na wózku i mam ten problem że nie mogę wykonywać aerobów i w ten sposub odłożyło mi się najwięcej na klatce piersiowej dolnej części brzucha i na boczkach niby tragedi nie ma aleja chcę się [...]

Witam. Mam pewien problem, jest mi bardzo ciężko przytyć - w sumie od zawsze miałem ten problem, ważę zaledwie 67kg a mam 185cm wzrostu (18lat) Mam chude kości.. chciałbym jakoś przytyć ale nie wiem czy u ludzi typu z chudymi kośćmi jest to możliwe. Prosiłbym o jakąś dietę i dobrą odżywkę na masę :)

czesc od jakiegos czasu mam taki problem ze moj stolec nie jest stały, tzn jest bardziej wodnisty i ma jakby grudki, nie pamietam juz kiedy mój stolec byl normalny. w czym moze lezec problem?

Witam mam o to taki problem nie znalazlem takigo posta na forum wiec pisze tu i nie wiem czy dobry dział ale mam nadzieje ze tak . wiec o to moj problem mam troszke wystajacy brzuszek,i takie pytanie do was zredukować to czy może ćwiczyć dalej ,a jak nie to jakie inne macie pomysły :)? wiek 18 waga 83 wzrost 180

Witka mam mały problem i nie wiem co zrobić mam prawie 15 lat ćwiczę trochę pąpki brzuchy i od czasu do czasu na siłowni chcę wyrobić sobie tors i trochę kaloryfer ale mam mały problem bo ćwiczę już trochę i klata nie chcę mi twardnieć nie wiem co zrobić jeżeli macie jakieś rady piszcie !!

Witam mam problem znaczy nie wiem czy to problem czy pytanie xd chodzi mi o to ze nie moge wykonywac cwiczen na biceps na modlitewniku bo odrazu lokcie mnie bola czy samymi hantlami mozna sobie wyrobic biceps? czy sa jakies inne metody

mam problem, przy robieniu francuskiech i paru jeszcze innych cwiczen na triceps boli mnie lokiec. podczas robienia wlasnie fancuskich lokiec bardziej mnie boli niz sam miesiec przez co nie moge dac sobie wiekszego ciezaru. czy wy tez macie taki problem ? i czy moga byc w przyszlosci jakies tego konsekwencje??

[...] 3 serie po 16-14-12 powtórzeń.  Ściąganie za głową 3 serie po 16-14-12 powtórzeń.  Wiosłowanie na maszynie 3 serie po 16-14-12 powtórzeń. {z wiosłowaniem mam problem bo na nowej siłowni nie mogę znaleźć odpowiedniej maszyny)  Wyciskanie francuskie 3 serie po 16-14-12 powtórzeń.  Ściąganie linek do dołu 4 serie po [...]

Witam mam 16lat 177cm waga 68kg witam mój problem polega w tym że przez tydzień zrobiłem przerwe ponieważ nie mialem dostępu na siłownie ale wtedy gdy nie ćwiczyłem miałem straszne zakwasy , a gdy stanołem na wadze z 64 wyskoczyło 68 a obwody stoją to źle czy dobrze i w czym może tkwić problem

Mam problem dotyczący podciągania się nachwytem , podchwytem wszystko jest igła , a nachwytem mam problem z zaczaciem podciągania jak już jestem w połowie to idzie dobrze a gdy się opuszczam do martwego punktu trudno mi zacząć macie jakiś sposób ?

mam problem od jakiegos czasu mam problem z zoltym zabarwieniem moich galek ocznych, szczegolnie widac to na dworze,np.podczas spaceru,przy swiele dziennym.Sa chwile gdy nasila sie to mocniej,szczegolnie przed okresem podczas sresu co moze byc przyczyna? czy powinnam sie udac do specjalisty zrobic komples badan?

Witam. Mam problem gdyż jestem w trakcie trwania cyklu (Meta PMP 10mg, 30mg dziennie) a dzisiaj dostałem telefon do pracy za granicą(Holandia) i jutro mam wyjazd. Problem polega na tym ze nie byłem w stanie zakpić w tym czasie PCT, i nie wiem co mam zrobić zbytnio. Pozdrawiam

[...] nie, ale założenie jest by zacząć Odżywianie: ogólnie lubię gotować i jeść, nie jestem wybredny, smakołyki i śmieci mogę odstawić w każdej chwili nie jest to dla mnie problem Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowie ok, z kondycją średnio, daję radę potruchtać tak ok godziny Preferowane [...]

mam guzek w okolicy odbytu bardzo boli co zrobić. problem mam od trzech dni. jak to samemu wyleczyć bez wizyty u lekarza? proszę o pomoc, bo jest to bolesny problem i bardzo nasilający się przy siadaniu na krzesło lub łóżko...

[...] to dieta Stosowane wcześniej diety : patrz wyżej;] Uprzedzam, że nie jestem specjalistą i prosiłbym o grzeczne wytknięcie błędów. O ile diete jako tako ułożyłem. To mam problem z: 1. Dołożeniem tłuszczy.(nie wiem w jakiej formie i czy są one tak bardzo potrzebne) 2. Ilością błonnika, czy jest odpowiednia? 3. założenia ilości płatków, oliwy z [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: 300 / miesięcznie Cel/problem/opis: Moim celem są między innymi proste plecy i sylwetka sportowa. Współczynnik BMR 1988.63 Aby utrzymać wagę Kalorie 3430.39 Węglowodany 55% 1886.71kcal = [...]

Witajcie, mam pewien problem i jestem ciekawy czy ktoś może coś o tym słyszał. Jakieś półtora roku temu zacząłem sobie 3 razy w tygodniu po godzinie biegać. Waga powoli spadała itp Przed tym bieganiem miałem już zrzucone 10 kg samą dietą . Potem było 4 miesiące przerwy i właśnie włączyłem ten bieg w granicach 70% HR. Oczywiście był to przeplatany [...]

Za każdym razem gdy wyciskam na ławce, łapie mnie skurcz na kregoslupie. Mam z tym problem od kiedy pamiętam, na codzień nie czuje różnicy, ale gdy zaczne podnosic sztangę po chwili musze przestać bo skurcze nie pozwalają skończyć ćwiczenia. Mial ktoś z was taki problem? Jak sobie z tym poradzic?

Mam problem z wyciskaniem. Na ostatnią serie na ławce poziomej biorę ok 77-79 kg ok 2-3 powtórzenia, a kiedy chcę się sprawdzić przyciska mnie ciężar 80 kg. Może Wy mi doradzicie w czym problem?? Co źle robię??